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Liderar sin burnout: cómo ser cabeza de tu negocio sin acabarte a ti misma
Ser tu propia jefa suena increíble… hasta que te das cuenta de que tú eres la que resuelve TODO.
La que contesta mensajes a las 11PM, la que carga con las decisiones, las ventas, las redes, los pagos, las ideas, los “¡urge!” y también el “¿por qué no estoy avanzando?”.
Y claro… la que a veces no se da permiso de parar.
En Lidh lo vemos seguido: mujeres con proyectos hermosos que se están apagando por dentro.
No por falta de pasión.
Sino por agotamiento.
😩 ¿Burnout? ¿Eso qué es?
Es ese punto en el que ya no puedes más.
Tu energía, tu motivación y tu enfoque están por los suelos, aunque tú sigues "dándolo todo".
Se siente así:
- No puedes desconectarte mentalmente del negocio, ni en tu “tiempo libre”.
- Sientes culpa si no haces nada.
- Todo lo que antes te emocionaba… ahora solo te estresa.
- Tu cuerpo ya te está pidiendo una pausa (pero no sabes cómo dársela).
🧠 ¿Y por qué nos pasa a tantas?
Porque crecimos creyendo que para ser exitosas tenemos que poder con todo.
Porque a muchas nos cuesta pedir ayuda, soltar el control, delegar o simplemente… decir que no.
Porque sí: liderar un negocio sin guía, sin sistema, sin comunidad… desgasta.
💡 Cómo liderar con más claridad y menos culpa
1. 🎯 Tu valor no está en cuánto haces
No viniste a ser una máquina.
Viniste a construir algo que te haga sentir orgullosa.
Y para eso necesitas claridad, no agotamiento.
2. 🗓️ Ponte horarios como si fueras tu propia jefa (porque lo eres)
Tú decides tus reglas. ¿Vas a seguir respondiendo mensajes en domingo?
¿Vas a trabajar hasta que te duela la cabeza?
Poner límites no te hace menos comprometida. Te hace más sostenible.
3. 🔁 Más sistema, menos caos
No necesitas 45 pendientes diarios. Necesitas un plan claro y posible.
Una estructura que te ayude a avanzar, no que te aplaste.
4. ⏸️ Descansar también es parte del trabajo
No más “me desconecto viendo reels pero me siento igual de drenada”.
Busca pausas que te nutran: escribir, caminar, no hacer nada sin culpa.
5. 🫂 Busca red, no sólo WiFi
Emprender se vuelve más liviano cuando lo compartes.
Hablar con otras mujeres que están en el mismo camino te recuerda que no estás sola, y que sí se puede… pero no sola.
🌷 Liderar con calma también es liderar
No estás aquí para quemarte.
Estás aquí para crecer, para disfrutar, para crear algo que se sienta auténtico para ti.
Y eso empieza por cuidarte a ti misma.
✨ ¿Y si este fuera tu momento para hacerlo diferente?
Te invitamos a ver la lección:
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🧠 Impartida por Maricarmen Mendívil, psicóloga clínica con más de 15 años de experiencia en salud mental.
Aprende a identificar, manejar y prevenir el agotamiento emocional con herramientas prácticas y acompañamiento profesional.
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